Une chouette résolution de rentrée!

Pour celles et ceux qui veulent …

  • avoir une jolie peau et un joli teint,
  • préserver leur vitalité,
  • éviter les grignotages caloriques,
  • consommer des aliments de qualité respectueux de l’environnement,

… vous savez déjà qu’il faut privilégier les fruits et légumes de saison dans votre alimentation.

Bonne nouvelle, une deuxième AMAP a vu le jour ce printemps sur l’agglo du Puy en Velay ou plus précisément à Aiguilhe. Elle propose des fruits et légumes chaque semaine ainsi que de nombreux produits locaux certifiés BIO.

AmapDyke, c’est son nom, fonctionne comme ses deux grandes sœurs Meygalimenterre à St Julien Chapteuil et Emblamap à Beaulieu.

Le Rendez-vous hebdomadaire a lieu le mercredi de 18h à 19h devant la salle polyvalente d’Aiguilhe.

Les objectifs d’une AMAP sont  :

  • d’offrir au consommateur des aliments frais, de saison et de qualité,
  • de garantir un revenu  au paysan et créer des emplois de proximité,
  • de favoriser le dialogue social entre monde urbain et monde rural,
  • de développer l’éducation au goût et à la protection de l’environnement et
  • de valoriser la biodiversité et les espèces adaptées aux conditions locales

L’association AMAPDYKE fonctionne avec 2 catégories de commandes:

  • Les commandes régulières par internet: ce sont les commandes qui se font d’un mois sur l’autre. Il s’agit d’un système sans engagement. On commande chaque mois pour les semaines du mois suivant selon ses besoins.
  • Les commandes « spots » : elles concernent les produits moins réguliers ( fruits d’étés, fruits d’hiver, poissons, viande, vin, bières …). Ces commandes sont à faire à la permanence.

Profitez des résolutions et des nouveaux objectifs de la rentrée pour vous inscrire et vivre l’expérience cette année.

Bel été ressourçant

A partir de cette année 2019, le salon m&m fermera pendant les 2 mois d’été du 1er juillet au 31 août. Je serai toujours disponible par téléphone, sms et la fiche contact du site internet pour réserver vos soins de la rentrée ou offrir vos cartes-cadeaux.

Mes mains et mes épaules ont été très claires au printemps, elles veulent une vraie pause ou sinon les douleurs augmenteront… En parallèle, je vais faire des assouplissements, étudier la naturopathie, méditer aussi pour me nourrir de meilleur.

Je vous remercie de votre compréhension.

L’appel des régimes comme chaque printemps

Si comme chaque année après les fêtes, puis au printemps puis à la rentrée… vous êtes tenté par le dernier régime à la mode dans les magazines ou sur Youtube, je vous recommande deux livres de Michel DESMURGET : « L’anti-régime, maigrir pour de bon » et « L’anti-régime au quotidien, comment maigrit durablement en trompant son cerveau ».

Michel Desmurget est docteur en neurosciences. Il est l’auteur de TV Lobotomie (si vous avez un peu de temps, voici une conférence sur ce livre qui démontre le fléau qu’est la télévision). Il s’est appuyé sur son expérience d’ancien obèse et sur la littérature scientifique pour prouver l’inefficacité des régimes amaigrissants. Perdre du poids en suivant un régime [restrictif] est voué à l’échec car vos défenses biologiques vont se mettre en marche. Elles sont très efficaces et votre volonté n’y pourra rien.

Pour maigrir, il faut placer l’organisme en dette énergétique (mais pas trop sinon votre cerveau va s’en apercevoir) soit diminuer vos apports caloriques d’environ 10 à 15% et augmenter votre niveau d’activité physique de maximum 20%. C’est une démarche sur plusieurs mois voire plusieurs années qui va entraînait des changements profonds dans votre mode de vie et vos choix alimentaires.

Les pistes principales à mettre en place:

  • vous dépenser davantage (>10 000 pas journaliers)
  • réduire la densité énergétique des repas
  • diminuer les portions sans avoir faim
  • ne pas mélanger trop de produits différents au sein d’un même repas
  • manger lentement à des heures régulières
  • démanteler les semeurs de kilos
  • dormir suffisamment

Si vous prenez votre temps, si vous respectez votre corps, si vous vous appuyez sur les failles de votre organisation physiologique plutôt que sur l’illusoire toute-puissance de votre volonté alors, vous aussi, vous y arriverez. Ce n’est pas une promesse mais une certitude.

Conclusion de l’Anti-régime au quotidien – Michel Desmurget et Caroline Tricot

Noël se prépare tranquillement

A cette période de l’année, je suis sûre que vous aimeriez bien être aidé par des petits lutins ingénieux et créatifs pour trouver les bonnes idées qui font plaisir.

Offrir un massage, ça peut être délicat pour des questions de pudeur…

Offrir un soin du visage anti-âge, ça peut être mal interprété…

Offrir un bon cadeau, ça peut faire mauvaise impression sous le sapin…

Heureusement les petits lutins m’ont soufflé des solutions qui demandent votre approbation:

  • Pour les personnes pudiques qui ont pourtant tant besoin d’être chouchoutées, je vous conseille le Tuina 1h ou 1h30,
  • Pour faire découvrir le bonheur d’un soin du visage, je vous invite à offrir Étoile de mer,
  • Pour que votre cadeau soit beau, deux possibilités se présentent à vous : imprimer la carte électronique sur un joli papier avec une enveloppe assortie ou venir au salon m&m pour récupérer la carte préparée par mes soins (en prenant RDV).

Et si un autre petit lutin vous a donné une autre idée, contactez-moi et je préparerai un cadeau personnalisé.

Douceurs automnales

L’automne arrive tranquillement: les températures extérieures vont baisser et le chauffage intérieur va augmenter, le soleil va doucement diminuer voire nous manquer. Pour aider votre peau à s’habituer à un temps humide et froid, surtout après un été aussi chaud et sec, il faut la chouchouter!

Pour hydrater votre peau, continuez à boire beaucoup d’eau et appliquer quotidiennement une crème de jour hydratante et protectrice.

Si vous avez une peau grasse à tendance acnéique, ne vous laissez pas tenter par les gommages mécaniques et produits cosmétiques desséchants à base d’alcool ou d’huiles essentielles (citron, tea tree…) qui vont vous faire entrer dans le cercle vicieux de la sur-sécrétion de sébum pour le reste de l’hiver. Choisissez des soins exfoliants très très doux, pas trop trop souvent et hydratez votre peau.

Pensez aussi à protéger vos mains avec une crème AVANT de sortir dans le froid plutôt qu’après, vous aurez moins de picotements et rougeurs inconfortables.

N’oubliez pas non plus vos pieds qui retournent souffrir dans des chaussures fermées pour de longs mois… Offrez leur des bains (dans une bassine avec une poignée de gros sel), des gommages et surtout des masques nourrissants (une crème nourrissante dans des chaussettes pour la nuit), vous éviterez ainsi les callosités douloureuses.

Prenez soin de vous et accordez vous un moment de bien-être au salon m&m : pour tout soin du visage Sur-Mesure réservé et réalisé entre le 15 septembre et le 30 novembre 2018, le YumiFeet est offert soit 65€ la prestation au lieu de 100€.

Fêtes des mères 2018

Pour cette fête des mères, je vous propose des idées cadeaux avec un peu d’esthétique, beaucoup de bien-être et énormément d’attention!!!

Je commencerai par le soin Ô Chocolat à 75€ pour les mamans gourmandes de la vie qui profiteront d’une heure trente de plaisir chocolaté.

Pour celles qui voudraient retrouver de jolis pieds, offrez leur un soin YumiFeet à 35€ que vous pouvez compléter par le massage japonais des pieds à 45€.

Il y a aussi le réhaussement des cils à 60€ qui permet de sublimer le regard pendant près de 3 mois sans mascara ni crayon du matin.

Retrouvez toutes les idées cadeaux du salon m&m sur la boutique en ligne et pour tout achat effectué d’ici dimanche 27 mai 2018, une crème pour les pieds sera offerte.

 

On montre ses jambes avec l’arrivée du Printemps

Le printemps est une bonne occasion pour parler de l’épilation au naturel… ou plus particulièrement de l’épilation sans colophane!

De nombreuses cires proposées en instituts contiennent de la colophane, un produit d’origine naturelle issu de la résine des pins. Elle est extrêmement collante et facilite l’adhésion de la cire aux poils.

Malheureusement, la plupart du temps la colophane qui est utilisée dans les cires à épiler est modifiée chimiquement (procédé chimique réalisé au glycérol, au triéthylèneglycol, au pentaérythritol ou au triméthylolpropane). Cette colophane modifiée entraîne souvent des réactions allergiques telles que l’eczéma.

De nombreuses marques proposent donc maintenant des cires «sans colophane» en la remplaçant par des résines de synthèse et des élastomères. Ces nouvelles cires sont donc à base de dérivés pétrochimiques peu biodégradables et qui ne sont pas vraiment les meilleurs alliés de la peau.

Au salon m&m, j’utilise la cire professionnelle au sucre Allo’Nature certifiée Ecocert.

Cette cire orientale fluide se compose de sucre (issu de la betterave), d’eau et de jus de citron. C’est tout simplement un caramel!
Elle se travaille à basse température, ce qui la rend idéale pour les peaux sensibles. Elle s’applique sur une peau sèche, saine, non grasse (ne pas appliquer de lait ou de baume le matin de l’épilation) et si possible exfoliée (au moins la veille). Pour une bonne adhérence, la pilosité ne doit pas être inférieure à 5 mm.

 

Et si vous tentiez l’aventure de l’épilation au naturel en ce printemps 2018?

Meilleurs vœux 2018

Je vous souhaite une année 2018 constructive
Une année pour couper souvent d’une vie numérique et passive
Une année pour lâcher aussi deux peurs et trois tourments
Une année pour abandonner encore quelques schémas et préjugés
Une année pour sentir vibrer vos émotions, votre empathie
Une année pour affirmer vos idéaux, vos pensées et vos valeurs
Une année en actions qui sonnent juste dans votre cœur
Je vous souhaite une année hyper connectée à votre vraie nature

Préparez Noël sereinement

Pour ce Noël 2017, voici quelques idées cadeaux que vous retrouverez dans la boutique en ligne:

– le YumiLashes avec le sérum offert pour 60€

– le YumiFeet avec la crème nourrissante offerte pour 35€

– le soin visage Etoile de mer accompagné d’un soin des pieds Yumifeet pour 90€

Sans oublier l’incontournable massage Californien ou l’hyper relaxant massage Tuina.

Le vendredi 15 décembre de 10h à 20h, retrouvez au salon m&m toute la gamme Body Nature pour plein d’idées à petits prix.